眼精疲労にマッサージが良い理由

最近、疲れ目を訴えるケースでとくに多いのが、コンピューターやテレビを良く利用される方です。いわゆる夜型生活のひとが増えてきたので、本来ならば日中に酷使した目を休めるための睡眠時間が大幅に削られてしまっているという状況も目の疲れを感じるようになった大きな原因といえます。その他にも、慢性疲労、過労、睡眠不足、ストレスなどによる眼精疲労も多く見受けられます。

眼精疲労がつづくとクマが消えなかったり、視力が下がったように感じたり、乾燥したりと様々な症状が現れます。シワが出来て老けて見えたりと、女性からしてもマイナスな印象は多くなってしまうのではないでしょうか。

そんな眼精疲労が辛い時はマッサージがオススメです。

ツボなど意識しなくても、ただ押したりするだけでも効果があります。ここではオススメのマッサージ方法を紹介いたします。

そもそも、眼精疲労がある時マッサージをすると良いというのはよく聞く言葉ですよね。眼精疲労がある時マッサージをするとなぜかと言うと、眼精疲労で目の周りなどの筋肉が凝り固まってしまうからです。それらの凝りは眼精疲労を増大させますのでその凝りをほぐすと、眼精疲労の緩和につながります。

目の周りの血行を良くすることにより筋肉に溜まっている疲労物質の代謝を促してあげることで、結果症状の軽減ができるからです。思い当るところあるかもしれませんが、私たちは、目が疲れたときに無意識のうちに目をギュッと閉じたり、指で目の周りを押したりしてしまうのですが、この動きだけでも目の周りの血行は改善されて気持ちが落ち着いてきたりします。

マッサージ法はこれを意識的にていねいに行うことで、目の周りの血行の循環を良くして、疲労回復につなげようとする方法です。疲れがが楽になりますので、ぜひ試してみてください。

 

眼精疲労のマッサージ法

眼精疲労の症状を和らげるためのマッサージ法を紹介します。
マッサージのポイントはや指や人差し指のお腹の部分を使います、目の周りの骨に沿って、優しくなでたり押したりしてあげながら以下の順番で行っていきます。

この際の注意点は
眼球を直接押さないこと、指に力を入れ過ぎるないこと、眼球はデリケートで傷つきやすいので、目は閉じながら、爪は清潔に保ちながら行ってあげてくださいね。

目の周りのマッサージ法
1 まず親指のお腹を目頭の上の方(内側)にあてて、上の骨に沿って目尻(外側)に向かって軽くなでるようにマッサージします。
2 つぎは目頭の下の方に指のお腹をあてて、1番と同じように目尻に向かってマッサージします。
3 最後に、左右の眼がしらと鼻の付け根のあいだを親指と人差し指のお腹でつまみながら顔と平行に上下に軽くマッサージしてあげます。

どうでしょうか?すっきりした感覚はありますか?毎日寝る前や疲れを感じたときにしてあげるとクマがうすくなったり、目元がはっきりして来たり、視力が少し回復?なんて感覚が出てくるかと思います。ぜひお試しくださいませ。

松戸駅から近いおすすめのマッサージサロン

REFRESH SALON neu(リフレッシュサロンネウ)
松戸駅西口 徒歩5分
047-700-5431
http://refresh-salon-neu.com/

REFRESH SALON neu

 

タイ古式マッサージのお店の選び方

タイ古式マッサージとは

名の通りタイで発展したマッサージの手技です。一般的なマッサージ店に比べると数は多くないかもしれませんが、探すと意外と近くにタイ古式マッサージ専門のサロンがあったりします。

ただ、タイ古式マッサージはセラピストの腕によって、効果が大きく変わってきます。それに、タイ古式マッサージには何種類か分かれていて、簡単に言うと、指圧メインのがっつりマッサージなのか・ストレッチを取り入れた緩やかなマッサージなのか、という感じです。

選ぶ基準の大前提!まずは、セラピストが日本人であること!痛いのが大好き、痛すぎるくらいがちょうどよいと思える方は、日本人でなく本場のタイ人の方がいるマッサージサロンに行くのもお勧めできます。が、タイ人のセラピストは数々の経験から言うと「痛みに容赦がない」です。し、意思疎通のレベルもまちまちなので、覚悟がない限りタイ古式マッサージ初心者にはお勧めしません。よって、セラピストが日本人か、という部分をまずチェックします。

次に、がっつりマッサージがいいのか、緩やかなマッサージがいいのかで分かれます。指圧系のタイ古式マッサージであれば、ホームページなどに指圧という文字が大体出ています。ので、そこを確認してもらえたら良いのかな、と思います。また、緩やかなタイ古式マッサージがいいという方は「2人でするヨガ」と呼ばれるストレッチの多いものをお勧めします。よって、指圧系がいいのか、ストレッチの多い緩やかなマッサージがいいのかで選択で来たら、あとは希望通りのタイ古式マッサージが受けられると思います。

私のおすすめはこちら→荻窪でおすすめのタイ古式マッサージのお店です。

リフレクソロジーの真実

リフレとは

今駅の繁華街を歩くとよくみかけるリフレの文字。しかも様々業態でリフレ業者が急増し、メイドリフレ・女子高生リフレなど。。
なんか摘発されている業者もいましたが。。
ただ勘違いしないでほしいのはリフレ自体がなにかやらしいものであったり、いかがわしいものではないという事なんです。

リフレはリフレクソロジーの略語、造語ですが、リフレクソロジーというのもリフレックス(反射)+オロジー(~学)を合わせたものが有力です。
簡単に言うと足裏の反射区を利用して健康を促進させるマッサージという事です。つまり足裏マッサージをかっこよく言っただけだと。。

 

英国式リフレクソロジーという言葉があるようにヨーロッパでは保険が適用になる国もあるそうな。
台湾式とか書かれているのは基をたどれば中国が発症になります。

ヨーロッパでは医療のひとつと認められるくらいのものなので、ちゃんとした腕前のサロンでうけるとびっくりするくらい気持ちいいんです。
よく足裏マッサージを受けて痛い痛いと叫んでるのをみますが、ほんものは全く痛くないんです。
気になる方はぜひ。
わたしは中田にあるマッサージ店に行ってます。おためしあれ!

マッサージとチェア

進化する技術

マッサージチェアの進歩にはおどろかされますね。ふくらはぎや、足裏まで網羅してくれますね。
しかし最新式のものとなると30万越えがざらにありますね。
週1回マッサージに行くのとどっちがおとくなんでしょう?購入を検討されている方は色々と悩みますよね。
一回5000円のマッサージと考えて月5回で25000円、1年で30万ですね。マッサージチェアは1年でペイできる計算になってしますね。
しかも毎日好きなだけ揉んでくれます。電気代はかかりますが、そのコストを入れてもお財布にはやさしいのかもしれません。
しかし効き目がどうなのかが大事ですよね。慢性的に肩や腰がつらい人が毎日使ってコリがほぐれて良いよという人もいれば、まったくコリがほぐれないとか、
1年たったら物置になってるなんて話もききますよね。
個人的な選択のラインは軽度の肩こり、腰痛の方はマッサージチェアでもいいんじゃないかと思います。しかし重度の症状の方はこれでは間に合わないと思います。
たしかに施術の料金はネックですが、健康的な生活と天秤にかければ言うまでもありません。しっかり通院して、生活習慣を改め改善していきましょう。
東京の立川でいいマッサージ店があったので、ご紹介しておきます。「ぽかぽかラボラトリー」というマッサージ店です